皆様こんにちは。
機能訓練指導員の後藤です。
先日の地震での被害は大丈夫でしたでしょうか？
早いことにもうあれから１ヶ月が過ぎました。
残念ながら地震や台風などの二次災害はいつ起きるかわかりません。
事前の準備がとても大切になってきますね。
ということで！！
今回は地震が発生した時の対応をご紹介していきたいと思います！！
まず、地震に限らず災害が起きた時最も大切になるのが、
「焦らない」ことです。
怪我をした！物が壊れた！停電した！
と、パニックになってしまうこともあるでしょう。
そうなってしまった時は「深呼吸」をしてみましょう！
１，楽な姿勢で座りましょう
２，鼻から大きく吸いましょう
３，口からゆっくり吐きましょう
少し気持ちが軽く、楽になりませんか？
地震はいつ、どこに、どのように発生するかわかりません。
続いては、いつ地震が発生してもいいような「準備」についてです。
今回の地震のように、ライフラインの停止という問題が大きな壁になると思います。
ライフラインとは、電気・ガス・水道・通信などの生活には欠かせないものです。
そんな災害に備えて各自、災害用備蓄品を準備しておきましょう！
例）飲料水（一人１日３ℓを目安に３日分）
食料（ご飯、ビスケット、乾パンなど３日分）
下着・衣類
トイレットペーパー・テイッシュペーパー
マッチ・ろうそく
などの物を、すぐに取り出せるところに準備しておきましょう。
いかがだったでしょうか？
少しはお役に立てたでしょうか？
災害時は誰もが怖いです、不安です、泣きたいです。
でも、そんな時だからこそ皆で助け合い、協力し合いましょう！
人と人との繋がりを大切にしましょう。
困っている人がいたら手を差し伸べてあげましょう。
まだまだ余震も続いてます。
油断せず、いつでも対応できるよう心構えをしておきましょう！
健康の杜スタッフ一同、快くご相談承ります！
以上、後藤でした。
