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札幌市南区のリハビリ型デイサービス「健康の杜」は、認知症の方やリハビリをしたい方など、その人に合わせた訓練ができる優しいデイサービスです。また、大手クチコミサイトで札幌市南区ナンバーワンになった菅原整骨院の柔道整復師が機能訓練指導員として常駐。充実したバックアップでリハビリをサポートいたします。

ご利用時間 午前 8:45~12:00 午後 13:30~16:45
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お知らせ

お知らせ

投稿日: 2017年12月19日
寒い冬もこれで安心!

皆様こんにちは!

機能訓練指導員の中西です♪

 

今年の冬は雪の量こそ(今のところは)少ないですが

寒さが厳しいですね><

そこで今回は体を温める方法をいくつか紹介したいと思います!

 

 

体を温めると風邪を引きづらくなったり

眠りやすくもなるのでおすすめです♪

 

 

1.お風呂

 

38~40℃ほどの少しぬるめの湯船に

じっくりと浸かることで血管が広がり血行が良くなります。

 

体を温める効果をあげたいときは、日本酒をコップに1杯入れてみたり

ゆずなどの薬草を入れたり、炭酸ガスの入浴剤を入れる方法もありますよ♪

 

 

 

2.食べ物

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食べ物には体を温かくする食べ物冷やす食べ物があります。

 


冬が旬のもの
だったり、根野菜寒い地域で取れるもの温かくする食べ物


夏が旬のもの
や、暖かい地方で取れるもの冷やす食べ物のことが多いです♪

 

 

 

3.運動

 

体を動かして血行を良くすると体が温かくなります。

 

ラジオ体操や散歩などの全身を使った運動もそうですが、

ベッドで手足をぎゅっと握ったり開いたり、ぶらぶら~っと大きく振るのも効果的ですよ!

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

これで少しでも体が温まって今年の冬を乗り切れればと思います!

それではまた♪

デイサービスセンター健康の杜
外観
住所

札幌市南区真駒内本町6丁目2番1号(ライオンズマンション 真駒内 1階)

電話番号

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